Bipolär, må bra mellan skoven
- Tycker du att diagnosen påverkar din vardag negativt?
Det kan kännas som att det behövs en mirakelkur för att göra livet lättare, för det är en allvarlig sjukdom.
Men, i mellanrummet mellan de bipolära skoven kan du skapa vanor som ger dig energibalans och livsglädje.
Längtar du efter mer:
✔️ ork att ta itu med saker och ting?
✔️ mod och kraft att utveckla dig själv?
✔️ skapar- och livsglädje?
I den här webbkursen får du enkla verktyg och strategier att använda till vardags för att må bra mellan skoven och ta vara på tiden, livet.
Bli medveten om vad just du behöver göra för att må bra mellan dina bipolära skov.
Hitta enkla rutiner som blir hjälpsamma vanor för dig i din vardag.
Skapa en plan för att hushålla med din energi och skapa balans.
Ta de små stegen som sätter dig i rörelse och skapar ny kraft.
Om du är som många andra jag möter kanske du känner hopplöshet inför framtiden. Medicineringen gör sin grej, men du behöver något mer för att hitta den ork du tidigare hade för att ta tag i saker och ting.
Jag har också varit där och kände mig frustrerad över att medicineringen bara laddade halva batteriet. På jobbet ville jag prestera och känna mig kreativ. Mitt liv hade blivit blekare än innan jag blev sjuk.
Till sist hittade jag metoder som tillsammans med medicinen gjorde att jag kunde få tillgång till hela min förmåga igen. Den förmåga jag kände att jag hade men inte kunde få tag på.
Nu vill jag hjälpa andra att göra samma resa. Därför har jag sammanfattat mina erfarenheter och insikter i en metod som jag kallar Mejvårdsmetoden™.
Den består av fem grundpelare som tillsammans ger dig alla delar du behöver för att må bra mellan skoven.
DIN PLAN FÖR MEJVÅRD
5 grundpelare att luta dig mot
Mejvårdsmetoden™ är det mest effektiva sätt jag vet för att skapa enkla vanor som hjälper dig att må bra mellan bipolära skov. Vanor som håller i längden. Grundpelarna är:
✔️ Bränsle - som gör dig glad.
✔️ Själsligt - må bra inifrån och ut.
✔️ Göra - meningsfull sysselsättning.
✔️ Vila - återhämtning, paus.
Du behöver vanor att luta dig mot som hjälper dig i vardagen. Strategier anpassade efter dig. Du är den viktigaste personen i ditt liv och du kan påverka hur du mår mellan skoven.
Egendesignad mejvårdsplan
Skapa den förändring du längtar efter med en egendesignad mejvårdsplan. Följ stegen i de 5 grundpelarna och implementera nya vanor på dina villkor. Kursen är helt onlinebaserad och det här ingår:
DESIGNA DIN EGEN MEJVÅRDSPLAN
VIDEOLEKTIONER
ÖVNINGAR OCH PRAKTISKA UPPGIFTER ATT JOBBA MED
ARBETSBÖCKER (PDF) DÄR DU PLANERAR OCH REFLEKTERAR
MALLAR & CHECKLISTOR SOM HJÄLPER DIG I VARDAGEN
VECKOBREV MED PEPP & SUPPORT PÅ VÄGEN
FAQ - Frågor & Svar
Hur går det till?
Kursen sker digitalt (online) i en kursportal här på bipolär.se som du får en personlig inloggning till när du genomför köpet. Kursmaterialet finns i kursportalen i form av videolektioner, checklistor, övningar mm lektion för lektion.
Under 5 veckor får du ett veckobrev med pepp & support på vägen.
Du har tillgång till kursportalen från internetuppkopplad dator, surfplatta eller mobil. App finns. Du behöver implementera nya rutiner i ditt liv för att få resultat. Materialet i kursen får inte kopieras eller delas och din inloggning är bara för dig som köpt kursen.
Du har tillgång till kursen i 6 månader. Kom ihåg att de små stegen tar dig framåt och med en egen mejvårdsplan har du något att luta dig mot.
Hjälper kursen UNDER ett bipolärt skov?
Nej, under ett skov behöver vi ofta hjälp från sjukvården. Kursen handlar om att ta steg för att må så bra som möjligt mellan skoven. Att hitta sina verktyg för att må bra är ingen quick fix. Vi behöver jobba långsiktigt och skapa en medvetenhet om vad vi behöver göra för att bli vår bästa version.
Ger kursen rekommendationer om läkemedel?
Nej, den typen av hjälp får vi från sjukvården.
För vem passar kursen?
Webbkursen vänder sig till dig som har bipolär sjukdom och vill börja ta stegen för att må bättre mellan skoven. Du behöver ta eget ansvar och vara beredd att avsätta tid för dig själv. Är du anhörig kan du gå kursen för att få stödjande verktyg. Du går kursen i lugn och ro hemma i din egen takt.
Hur länge har jag tillgång till kursen?
Du har tillgång till kursen under 6 månader.
Har du frågor innan du anmäler dig?
Hör av dig till mig på hej@bipolar.se eller skicka DM på Instagram @jenny_bipolar.se så pratar vi ihop oss.
Anmäl dig här
Webbkursen är stängd för den här gången
Men du, ställ dig på väntelistan så får du förtur till info (+ en fin bonus) när dörrarna öppnar igen till våren 2022.
Till sist! Kom ihåg att det aldrig är för sent, kört eller omöjligt att börja om, prova något nytt eller hitta vanor som tar dig framåt. Att leva livet inifrån och ut gör skillnad. Det är du värd <3
Varma hälsningar
från Jenny Sandfors